Ortopedia e Nutrizione

di Fabio Buzzanca Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in eccesso né in difetto, avremmo trovato la strada per la Salute”. Così recitava Ippocrate di Coo, Padre della medicina, più di 2000 anni fa. Aveva già scoperto che molte patologie derivano da una alimentazioneContinua a leggere “Ortopedia e Nutrizione”

5 consigli per la nutrizione post-allenamento del ciclista

Solitamente si crede che fare il pieno di energia sia importante solo prima e durante l’uscita in bicicletta, ma non è così! Quando l’allenamento finisce, non significa che si debba smettere di prendersi cura della propria alimentazione: infatti è proprio questo il momento più importante per fare il “pieno”! Arrivato alla fine del tuo allenamento,Continua a leggere “5 consigli per la nutrizione post-allenamento del ciclista”

Nuoto ed alimentazione

Il nuoto rientra tra le attività sportive che richiedono un maggiore dispendio di energia di Redazione  Gli allenamenti sono lunghi ed altrettanto intensi. Per questo la dieta assume un valore fondamentale per il nuotatore: alimentazione e integrazione sono fasi che vanno seguite correttamente per avere la massima resa. Nuotare richiede un serio impegno: i nuotatoriContinua a leggere “Nuoto ed alimentazione”

Trail Running e alimentazione

Trattandosi di un impegno strenuo, si configura un’alimentazione di endurance di Redazione L’International Trail Running Association definisce il trail running una corsa a piedi e off-road in ambiente naturale, con meno del 20% di strada asfaltata, su distanze da brevi (inferiori a 42 km) ad ultralunghe (oltre i 100 km) . La complessità è data,Continua a leggere “Trail Running e alimentazione”