Gli Omega 3 aiutano a perdere peso in chi fa sport?

La perdita di peso è la finalità con la quale la maggior parte delle persone si avvicina alla pratica sportiva. Gli Omega 3 possono essere dei validi alleati per chi si pone questo obiettivo, proprio perché favoriscono lo il metabolismo della massa grassa a favore di quella magra.Non è un caso, infatti, che gli OmegaContinua a leggere “Gli Omega 3 aiutano a perdere peso in chi fa sport?”

I “Gellini”: come vanno utilizzati?

I benefici dei gel energetici sono noti alla maggior parte degli sportivi, consentono infatti di mantenere la glicemia abbastanza stabile e contribuiscono ad un apporto energetico necessario a mantenere le prestazioni costanti. È bene ricordare però che, durante l’attività sportiva, non tutta l’energia deriva dai gel energetici, o dagli integratori assunti, in quanto il corpoContinua a leggere “I “Gellini”: come vanno utilizzati?”

Il boom delle competizioni virtuali

La “battaglia” sulle piattaforme virtuali sta prendendo il sopravvento anche tra i podisti e, visto che ci siamo, anche mettendo assieme più discipline. Nel ciclismo (basti pensare al recente Giro d’Italia su i rulli interattivi) l’attività virtuale, sia pure confrontando a distanza i tempi cronometrici, è quella che si svolge sulla bici da camera oContinua a leggere “Il boom delle competizioni virtuali”

Agonismo: Consigli utili per una gara vincente

Il sesso la sera prima è Tabù? Cosa mangiare il giorno prima e altri dettagli da non sottovalutare. Fiduciosi nella ripresa delle gare ecco qualche consiglio utile. di Redazione Il 4 Maggio è alle porte e finalmente potremmo riprendere ad allenarci e, speriamo quanto prima, a prepararci per qualche gara. Vi siete allenati, avete datoContinua a leggere “Agonismo: Consigli utili per una gara vincente”

Il premier riapre alle attività sportive: diretta

Dal 4 maggio si riprende. Dalle parole appena espresse dal premier in diretta TV nazionale, sportivi professionisti e non, potranno tornare agli allenamenti all’aperto, col mantenimento delle distanze già note ed evitando assembramenti o uscite di gruppo. Finalmente un graduale ritorno alla normalità. Seguiranno approfondimenti

Strava: Ecco alcuni consigli per sfruttarla a dovere

Il tool online Strava è un ottimo modo per monitorare i progressi, ma non solo. Ecco alcuni consigli per sfruttarlo a dovere. In tanti conosciamo questa App. gratuita che offre molteplici utilizzi a chi svolge qualsiasi attività sportiva su strada. Cerchiamo di conoscerla meglio per ottimizzarne l’uso, attraverso quattro modi un pò meno comuni diContinua a leggere “Strava: Ecco alcuni consigli per sfruttarla a dovere”

Ciclismo qualcosa finalmente si muove

Lo ha cominciato il presidente Di Rocco al termine del Consiglio Federale. Di Redazione il Consiglio Federale della Federazione Ciclistica Italiana in data odierna, dopo aver consultato il Consiglio dei Presidenti Regionali che si è svolto il 17 aprile, ha avviato un iter di valutazione riguardo la ripresa degli allenamenti una volta data la possibilità da parte delle Istituzioni.Continua a leggere “Ciclismo qualcosa finalmente si muove”

Runner: piccoli, ma importanti,accorgimenti in vista della ripresa degli allenamenti.

Attenzione agli infortuni causati dal lungo periodo di stop. Consigli importanti per evitare di farsi male. Di Francesco Lo Re Sta per arrivare il fine della quarantena ma siamo tutti pronti per correre all’aria aperta?L’incidenza annua degli infortuni tra atleti (e non) che percorrono di corsa più di 30 km alla settimana varia tra ilContinua a leggere “Runner: piccoli, ma importanti,accorgimenti in vista della ripresa degli allenamenti.”