L’idratazione nello sportivo

di Margherita Mazzola Come idratarsi e con cosa durante una manifestazione sportiva L’acqua rappresenta il maggior costituente del nostro organismo. La sua percentuale varia in base a diversi parametri tra cui massa grassa e massa magra. Il grasso, rispetto ai muscoli, contiene pochissima acqua. Questo fa comprendere come in un soggetto sportivo, che solitamente haContinua a leggere “L’idratazione nello sportivo”

Fase 2:Dopo lo stop e con l’arrivo del caldo

Prevenire i Crampi: sono ricominciati gli allenamenti, dopo 2 mesi di stop e con l’arrivo del caldo Dopo uno stop di quasi 2 mesi in cui ci si è allenati a secco o con attività indoor, si riprende l’attività motoria più intensa, in concomitanza, soprattutto nella nostra regione, dell’arrivo delle temperature calde, o quanto menoContinua a leggere “Fase 2:Dopo lo stop e con l’arrivo del caldo”